Салат Для любимого
Ингредиенты рецепта «Салат Для любимого»:
- Ветчина - 250 гр.
- Помидор (1 шт.) - 100 гр.
- Огурец свежий (1 шт.) - 200 гр.
- Кукуруза консервированная - 150 гр.
- Фасоль красная консервированная - 150 гр.
- Соль (по вкусу) - 5 гр.
- Перец красный молотый (по вкусу) - 5 гр.
- Растительное масло - 3 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Для любимого» (на 100 грамм):
Калории: 165.9 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 12.5 гр.
Углеводы: 7.7 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат Для любимого»
- Нарезать ветчину маленькими кубиками.
- Слить жидкость с кукурузы и фасоли. Фасоль промыть холодной водой. Сложить в салатник ветчину, фасоль и кукурузу.
- Нарезать некрупными кубиками помидор. Огурец тоже нарезать маленькими кубиками.
- Добавить в салатник нарезанный огурец и помидор, посолить и перемешать.
- Смешать растительное масло с красным перцем. Заправить этой заливкой салат и дать настояться 30 минут.
В этом салатике подобраны такие продукты, которые с удовольствием едят мужчины. Он легкий и в то же время сытный. А если вы не против добавить остроты, то заправку можно немного изменить: отрезать от стручка красного жгучего перца 3 см, удалить семена и измельчить в блендере. Добавить растительное масло и немного взбить. И уже такой заправкой залить салат. Попробуйте!
Приятного аппетита!
Салат Для любимого - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Для любимого»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ветчина |
250 гр | 250 | 35 | 60 | 0 | 675 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 кукуруза сладкая консервированная |
150 гр | 150 | 5.85 | 1.95 | 34.05 | 178.5 |
 фасоль красная консервированная |
150 гр | 150 | 10.05 | 0.45 | 26.1 | 148.5 |
 соль |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец красный молотый |
5 гр | 5 | 0.04 | 0.02 | 0.23 | 1.05 |
 масло подсолнечное |
3 ст.л. | 51 | 0 | 50.95 | 0 | 458.49 |
| Итого | 911 | 53.1 | 113.8 | 70.2 | 1511.5 | |
| 1 порция | 152 | 8.9 | 19 | 11.7 | 251.9 | |
| 100 грамм | 100 | 5.8 | 12.5 | 7.7 | 165.9 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
