Тыква запеченная с брынзой
Ингредиенты рецепта «Тыква запеченная с брынзой»:
- Тыква - 300 гр.
- Брынза - 100 гр.
- Масло авокадо - 1 ст.л.
- Черный перец (по вкусу) - 1 гр.
- Соль (по вкусу) - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыква запеченная с брынзой» (на 100 грамм):
Калории: 133 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 11 гр.
Углеводы: 5.6 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Тыква запеченная с брынзой»
- Тыкву нарезать кружками.
- Масло смешать со специями.
- Смазать тыкву и отправить в духовку на 20 минут при 180 градусах.
- Брынзу натереть.
- Присыпать сыром каждый кусочек тыквы и отправить обратно в духовку на 10 минут.
Приготовление занимает очень малое время, при этом получается очень вкусно и питательно за счет клетчатки и растительных белков.
Приятного аппетита!
Тыква запеченная с брынзой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыква запеченная с брынзой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 тыква |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
100 гр | 100 | 14.6 | 25.5 | 0 | 298 |
 масло авокадо |
1 ст.л. | 20 | 0 | 20 | 0 | 176.8 |
 перец черный молотый |
1 гр | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.39 | 2.51 |
 соль |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 18.6 | 46.4 | 23.5 | 561.3 | |
| 1 порция | 84 | 3.7 | 9.3 | 4.7 | 112.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 11 | 5.6 | 133 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
