Летний десерт с чиа
Ингредиенты рецепта «Летний десерт с чиа»:
- Кокосовое молоко - 200 мл.
- Вода - 200 мл.
- Миндальное молоко - 100 мл.
- Агар-агар - 7 гр.
- Кокосовый сахар - 20 гр.
- Семена чиа - 10 гр.
- (ягоды для украшения)
Пищевая ценность блюда «Летний десерт с чиа» (на 100 грамм):
Калории: 109.4 ккал.
Белки: 1.7 гр.
Жиры: 8.2 гр.
Углеводы: 7.3 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Летний десерт с чиа»
- Воду смешать с кокосовым молоком.
- Семена чиа смешать с миндальным молоком.
- Довести молочную смесь с агаром до кипения и проварить пару минут. Добавить сахар и перемешать.
- Разлить панакоту в бокалы и поставить застывать в холодильник.
- Поверх панакоты разложить пудинг из семян чиа.
У нас получился невероятно вкусный и сытный десерт. А ещё – красивый! Обязательно попробуйте!
Приятного аппетита!
Летний десерт с чиа - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Летний десерт с чиа»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко кокосовое Blue Dragon |
200 мл | 200 | 3.6 | 29.8 | 5.4 | 304 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 миндальное молоко |
100 мл | 100 | 3.6 | 11.1 | 5.6 | 135 |
 агар пищевой |
7 гр | 7 | 0.28 | 0 | 5.32 | 21.07 |
 сахар кокосовый |
20 гр | 20 | 0.22 | 0.08 | 18.68 | 76.4 |
 семена чиа |
10 гр | 10 | 1.65 | 3.07 | 4.21 | 51.2 |
| Итого | 537 | 9.4 | 44.1 | 39.2 | 587.7 | |
| 1 порция | 269 | 4.7 | 22 | 19.6 | 293.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1.7 | 8.2 | 7.3 | 109.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
