Летний десерт с чиа

Летний десерт с чиа

Как приготовить блюдо «Летний десерт с чиа»

  1. Воду смешать с кокосовым молоком.
  2. Семена чиа смешать с миндальным молоком.
  3. Довести молочную смесь с агаром до кипения и проварить пару минут. Добавить сахар и перемешать.
  4. Разлить панакоту в бокалы и поставить застывать в холодильник.
  5. Поверх панакоты разложить пудинг из семян чиа.

У нас получился невероятно вкусный и сытный десерт. А ещё – красивый! Обязательно попробуйте!

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Летний десерт с чиа»:
  • Кокосовое молоко - 200 мл.
  • Вода - 200 мл.
  • Миндальное молоко - 100 мл.
  • Агар-агар - 7 гр.
  • Кокосовый сахар - 20 гр.
  • Семена чиа - 10 гр.
  • (ягоды для украшения)

Пищевая ценность блюда «Летний десерт с чиа» (на 100 грамм):

Калории: 109.4 ккал.

Белки: 1.7 гр.

Жиры: 8.2 гр.

Углеводы: 7.3 гр.

Число порций: 2

Летний десерт с чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Воду смешать с кокосовым молоком. Шаг 2. Семена чиа смешать с миндальным молоком. Шаг 3. Довести молочную смесь с агаром до кипения и проварить пару минут. Шаг 4. Разлить панакоту в бокалы и поставить застывать в холодильник. Шаг 5. Поверх панакоты разложить пудинг из семян чиа. Готовое блюдо: летний десерт с чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Летний десерт с чиа»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 200 мл 200 3.6 29.8 5.4 304
Вода вода 200 мл 200 0 0 0 0
Миндальное молоко миндальное молоко 100 мл 100 3.6 11.1 5.6 135
Агар пищевой агар пищевой 7 гр 7 0.28 0 5.32 21.07
Сахар кокосовый сахар кокосовый 20 гр 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Семена чиа семена чиа 10 гр 10 1.65 3.07 4.21 51.2
Итого   537 9.4 44.1 39.2 587.7
1 порция   269 4.7 22 19.6 293.8
100 грамм   100 1.7 8.2 7.3 109.4

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.