Порционный слоеный салат с ананасами

Ингредиенты рецепта «Порционный слоеный салат с ананасами»:

Пекинская капуста - 200 гр.
Колбаса копченая Вегетарианская - 200 гр.
Ананасы консервированные - 200 гр.
Сыр Российский - 70 гр.
Арахис - 50 гр.
Сметана - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Порционный слоеный салат с ананасами» (на 100 грамм):

Калории: 150.8 ккал.

Белки: 9.3 гр.

Жиры: 11.8 гр.

Углеводы: 6.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Порционный слоеный салат с ананасами»

Пекинскую капусту нашинковать.
Колбасу нарезать брусочками, сыр натереть на крупной терке.
Консервированный ананас мелко порезать.
На дно стаканчика уложить капусту, подсолить, слегка примять и выложить чайную ложку сметаны.
Выложить ананасы и разровнять.
Выложить колбасу и сметану.
Выложить сыр и смазать сметаной.
Присыпать арахисом, перед подачей охладить.

Красивый, яркий салат для праздничного стола. Подается порционно. При желании гости могут перемешать салат в креманке или есть его слоями, в обоих случаях получится очень вкусно. Вегетарианскую колбасу можно заменить на куриную грудку, будет ещё вкуснее и полезнее!

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ellen86

Порционный слоеный салат с ананасами - пошаговый рецепт с фото

Шаг 4. Консервированный ананас мелко порезать.

Шаг 5. На дно стаканчика уложить капусту, подсолить, слегка примять и выложить

Шаг 9. Присыпать арахисом, перед подачей охладить.

Готовое блюдо: порционный слоены салат с ананасами

Компоненты и калорийность рецепта «Порционный слоеный салат с ананасами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
колбаса вегетарианская горячего копчения московская премиум	200 гр	200	40	44	16	420
ананас консервированный	200 гр	200	0.2	0.2	28	114
сыр российский	70 гр	70	16.87	20.65	0.21	254.1
арахис	50 гр	50	13.15	22.6	4.95	311
сметана 10% (нежирная)	4 ст.л.	80	2.4	8	2.32	92
соль	1 ч.л.	11	0	0	0	0
Итого		811	75	95.9	55.5	1223.1
1 порция		203	18.8	24	13.9	305.8
100 грамм		100	9.3	11.8	6.8	150.8