Кексы из цуккини и зеленой гречки
Ингредиенты рецепта «Кексы из цуккини и зеленой гречки»:
- Цуккини - 150 гр.
- Зеленая гречка - 125 мл.
- Овсяные хлопья - 125 мл.
- Тертое какао - 50 гр.
- Тростниковый сахар - 3 ст.л.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Кексы из цуккини и зеленой гречки» (на 100 грамм):
Калории: 252.4 ккал.
Белки: 8 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 47.6 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Кексы из цуккини и зеленой гречки»
- Натереть цуккини на терке (если влажный, то отжать лишнюю жидкость).
- Тертое какао мелко накрошить и растопить на водяной бане.
- Смолоть овсяные хлопья в муку.
- Смешать сухие ингредиенты.
- Добавить цуккини к сухим ингредиентам и перемешать.
- Добавить тертое какао и еще раз перемешать.
- Разложить по формочкам и отправить в духовку на 30 минут при 175 градусах.
Необычные кексы получаются очень вкусными и сытными.
Приятного аппетита!
Кексы из цуккини и зеленой гречки - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Кексы из цуккини и зеленой гречки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 цуккини |
150 гр | 150 | 2.25 | 0.3 | 4.5 | 24 |
 гречневая крупа (ядрица) зеленая |
125 мл | 125 | 13.5 | 4 | 70 | 370 |
 овсяные хлопья |
125 мл | 125 | 14.88 | 9 | 86.63 | 457.5 |
 какао-порошок |
50 гр | 50 | 12.1 | 8.75 | 15.95 | 187 |
 сахар тростниковый |
3 ст.л. | 75 | 0 | 0 | 74.55 | 298.5 |
 разрыхлитель теста |
1 ч.л. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| Итого | 532 | 42.7 | 22.1 | 253 | 1342.5 | |
| 1 порция | 89 | 7.1 | 3.7 | 42.2 | 223.8 | |
| 100 грамм | 100 | 8 | 4.1 | 47.6 | 252.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
