Диетическая тыквенная каша

Ингредиенты рецепта «Диетическая тыквенная каша»:

Молоко обезжиренное - 1.5 ст.
Вода - 50 мл.
Отруби овсяные - 3 ст.л.
Тыква - 150 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетическая тыквенная каша» (на 100 грамм):

Калории: 35.9 ккал.

Белки: 2.3 гр.

Жиры: 0.6 гр.

Углеводы: 5.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическая тыквенная каша»

В кастрюлю налить молоко и воду, чтобы они нагревались.
Тыкву очистить и нарезать на кубики, положить в кастрюлю, варить в течении 10 минут на медленном огне.
Измельчить в кастрюле тыкву блендером.
Добавить в тыквенную смесь овсяные хлопья, варить в течении 5 минут.
Дать настояться 5 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая тыквенная каша»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
молоко 0.1% (обезжиренное)	1.5 ст	300	6	0.3	14.4	93
вода	50 мл	50	0	0	0	0
овсяные отруби	3 ст.л.	60	4.8	2.4	6	66
тыква	150 гр	150	1.95	0.45	11.55	42
Итого		560	12.8	3.2	32	201
1 порция		280	6.4	1.6	16	100.5
100 грамм		100	2.3	0.6	5.7	35.9