Овсяная каша запеченная в духовке с яблоком

Ингредиенты рецепта «Овсяная каша запеченная в духовке с яблоком»:

Овсяные хлопья - 2 ст.л (с горкой)
Яблоко - 100 гр.
Семечки подсолнечника - 1 ч.л
Сахар (по вкусу) - 1/2 ч.л
Вода (горячая) - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Овсяная каша запеченная в духовке с яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 82.7 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 13.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяная каша запеченная в духовке с яблоком»

Яблоки промыть, удалить сердцевину, нарезать небольшими кусочками и сложить в горшок для запекания.
Туда же добавить очищенные семечки, овсяные хлопья и сахар.
Все залить водой, перемешать и закрыть крышкой. Если нет крышки, то можно обернуть фольгой.
Запекать при 180 градусах, 35-40 минут. Горшок ставить в холодную духовую печь, чтобы он не лопнул.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nota

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша запеченная в духовке с яблоком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
яблоко	100 гр	100	0.4	0.4	9.8	47
семечки подсолнечника	1 ч.л.	7	1.45	3.7	0.24	40.46
сахар-песок	0.5 ч.л.	5	0	0	4.99	19.9
вода	100 мл	100	0	0	0	0
Итого		236	4.7	5.8	31.7	195.2
1 порция		236	4.7	5.8	31.7	195.2
100 грамм		100	2	2.5	13.4	82.7