Овсянка с яблоком и корицей
Ингредиенты рецепта «Овсянка с яблоком и корицей»:
- Геркулес - 60 гр.
- Молоко - 200 мл.
- Яблоко - 1 шт.
- Корица - 5 гр.
- Грецкие орехи - 10 гр.
- Изюм - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка с яблоком и корицей» (на 100 грамм):
Калории: 115.9 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 16.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка с яблоком и корицей»
- Вскипятить молоко.
- Добавить геркулес, варить полчаса, постоянно помешивая.
- Нарезать произвольным образом яблоко.
- Добавить в кашу яблоко, посыпанное корицей, изюм и измельченные орехи.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с яблоком и корицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья геркулес |
60 гр | 60 | 7.5 | 3.72 | 36.6 | 211.2 |
 молоко |
200 мл | 200 | 6.4 | 7.2 | 9.6 | 128 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 корица |
5 гр | 5 | 0.2 | 0.16 | 3.99 | 13.05 |
 грецкий орех |
10 гр | 10 | 1.52 | 6.52 | 0.7 | 65.4 |
 изюм |
10 гр | 10 | 0.29 | 0.06 | 6.6 | 26.4 |
| Итого | 450 | 16.6 | 18.3 | 73.7 | 521.6 | |
| 1 порция | 225 | 8.3 | 9.2 | 36.8 | 260.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 4.1 | 16.4 | 115.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
