Салат греческий с брынзой

Ингредиенты рецепта «Салат греческий с брынзой»:

Огурцы - 4 шт.
Помидоры - 5 шт.
Перец сладкий - 2 шт.
Лук репчатый - 70 гр.
Сыр брынза - 250 гр.
Маслины - 200 гр.
Салат зеленый - 300 гр.
Масло растительное - 20 гр.
Соль - 8 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат греческий с брынзой» (на 100 грамм):

Калории: 82.8 ккал.

Белки: 2.9 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат греческий с брынзой»

Помыть овощи и зелень.
Огурцы порезать кусочками и положить в салатницу.
Порезать кубиками помидоры и добавить в салатницу.
Брынзу порезать маленькими кубиками и добавить к салату.
Красный репчатый лук порезать тонкими полукольцами и добавить в салат.
Из сладкого перца удалить семена. Порезать перец тонкими полосками и добавить в салат.
Маслины порезать и добавить в салат.
Листья салата помыть, высушить полотенцем, порезать и добавить в салат.
Все перемешать, посолить и заправить растительным маслом. Солить осторожно, так как брынза, входящая в состав греческого салата, имеет солоноватый вкус.
Греческий салат с брынзой готов.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат греческий с брынзой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	4 шт	400	3.2	0.4	11.2	60
томат (помидор)	5 шт	475	2.85	0.95	19.95	95
перец красный сладкий	2 шт	90	1.17	0	4.77	24.3
лук репчатый	70 гр	70	0.98	0	7.28	28.7
сыр брынза (из овечьего молока)	250 гр	250	36.5	63.75	0	745
маслины	200 гр	200	4.4	21	10.2	332
салат	300 гр	300	3.6	0.9	3.9	36
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
соль	8 гр	8	0	0	0	0
Итого		1813	52.7	107	57.3	1500.8
1 порция		151	4.4	8.9	4.8	125.1
100 грамм		100	2.9	5.9	3.2	82.8