Овсяный блин (углеводный завтрак)
Ингредиенты рецепта «Овсяный блин (углеводный завтрак)»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Яичный белок - 1 шт.
- Йогурт - 10 гр.
- Корица - 1 гр.
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 240.2 ккал.
Белки: 10.7 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 42.9 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсяный блин (углеводный завтрак)»
- Молотые овсяные хлопья смешать с яичным белком и йогуртом.
- Добавить немного корицы, щепотку разрыхлителя.
- Выложить смесь на разогретую сковороду без масла, печь по 2 минуты с каждой стороны с закрытой крышкой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный блин (углеводный завтрак)»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 яйцо куриное (белок) |
1 шт | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
 йогурт натуральный 2% |
10 гр | 10 | 0.43 | 0.2 | 0.62 | 6 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
| Итого | 84 | 9 | 3.8 | 36.1 | 201.7 | |
| 1 порция | 84 | 9 | 3.8 | 36.1 | 201.7 | |
| 100 грамм | 100 | 10.7 | 4.6 | 42.9 | 240.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
