Гречка с индейкой

Ингредиенты рецепта «Гречка с индейкой»:

Индейка - 500 гр.
Лук - 100 гр.
Масло растительное - 30 гр.
Гречка - 250 гр.
Вода - 550 мл.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с индейкой» (на 100 грамм):

Калории: 105.7 ккал.

Белки: 9 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с индейкой»

Лук мелко нарезать.
Грудку индейки нарезать небольшими кусочками.
Обжарить лук на растительном масле до золотистого цвета.
Добавить мясо и жарить вместе около 20 минут.
Гречку хорошо промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.
Отваренную крупу выложить к мясу с луком.
Посолить, перемешать и подержать на огне еще минут 5.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с индейкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
индейка (грудка)	500 гр	500	96	3.5	0	420
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
гречневая крупа (ядрица)	250 гр	250	31.5	8.25	155.25	782.5
вода	550 мл	550	0	0	0	0
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1432	128.9	41.7	165.7	1513.2
1 порция		239	21.5	7	27.6	252.2
100 грамм		100	9	2.9	11.6	105.7