Запеканка тыквенно-морковная

Ингредиенты рецепта «Запеканка тыквенно-морковная»:

Тыква - 200 гр.
Морковь - 200 гр.
Мед - 20 гр.
Мука пшеничная - 50 гр.
Корица - 0.5 ч.л.
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность блюда «Запеканка тыквенно-морковная» (на 100 грамм):

Калории: 83.7 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 1.3 гр.

Углеводы: 16.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка тыквенно-морковная»

Отварить морковь и тыкву до готовности.
С помощью блендера вареные морковку и тыкву превратить в пюре.
Добавить в пюре яйцо, мед, муку, корицу по вкусу.
Получившуюся массу переложить в форму, застеленную пергаментом для выпечки.
Выпекать при температуре 200 градусов минут 20.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка тыквенно-морковная»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
тыква	200 гр	200	2.6	0.6	15.4	56
морковь	200 гр	200	2.6	0.2	13.8	64
мед	20 гр	20	0.16	0	16.3	61.8
мука пшеничная	50 гр	50	4.6	0.6	37.45	171
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
Итого		521	16.1	6.6	86.1	435.7
1 порция		130	4	1.7	21.5	108.9
100 грамм		100	3.1	1.3	16.5	83.7