Греческий салат с сыром фета

Ингредиенты рецепта «Греческий салат с сыром фета»:

Огурец - 50 гр.
Помидор - 70 гр.
Красный лук - 20 гр.
Лимонный сок - 0.5 ч.л.
Маслины (без косточек) - 20 гр.
Оливковое масло (по вкусу) - 2 гр.
Фета - 30 гр.
Листья салата - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Греческий салат с сыром фета» (на 100 грамм):

Калории: 82.2 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 5.6 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греческий салат с сыром фета»

Листья салата выложить на тарелку.
В другой миске смешать нарезанные кружками огурцы с дольками помидор.
Нарезанный лук нужно залить лимонным соком и оставить на 5 минут, пусть маринуется.
Смешать овощи и лук.
Добавить маслины без косточек (можно не нарезать).
Порезать сыр фета маленькими кубиками и добавить к другим ингредиентам.
Выложить перемешанный салат на листья салата.
Полить оливковым маслом и можно подавать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат с сыром фета»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	50 гр	50	0.4	0.05	1.4	7.5
томат (помидор)	70 гр	70	0.77	0.14	2.59	14
лук красный	20 гр	20	0.28	0	1.82	8.4
лимонный сок	0.5 ч.л.	5	0.05	0.01	0.15	0.8
маслины	20 гр	20	0.44	2.1	1.02	33.2
масло оливковое	2 гр	2	0	2	0	17.96
сыр фета	30 гр	30	5.1	7.2	0	87
салат	10 гр	10	0.12	0.03	0.13	1.2
Итого		207	7.2	11.5	7.1	170.1
1 порция		207	7.2	11.5	7.1	170.1
100 грамм		100	3.5	5.6	3.4	82.2