Греческий салат без заправки
Ингредиенты рецепта «Греческий салат без заправки»:
- Огурец - 70 гр.
- Помидор - 120 гр.
- Брынза (по вкусу) - 40 гр.
- Листья салата (по вкусу) - 10 гр.
- Красный лук - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Греческий салат без заправки» (на 100 грамм):
Калории: 62 ккал.
Белки: 3.1 гр.
Жиры: 3.9 гр.
Углеводы: 3.4 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Греческий салат без заправки»
- Листья салата выложить на дно тарелки.
- Огурцы нарезать кружками и выложить сверху салата.
- Добавить нарезанные помидоры и брынзу.
- Лук нарезать кольцами, выложить сверху.
- Подавать сразу (гость сам перемешает все ингредиенты).
Оливковое масло, помидор (возле тарелки), не входят в калорийность блюда.
Салат можно сбрызнуть лимонным соком, но тогда добавьте его в калорийность салата.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат без заправки»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
70 гр | 70 | 0.56 | 0.07 | 1.96 | 10.5 |
 томат (помидор) |
120 гр | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
40 гр | 40 | 5.84 | 10.2 | 0 | 119.2 |
 салат |
10 гр | 10 | 0.12 | 0.03 | 0.13 | 1.2 |
 лук красный |
30 гр | 30 | 0.42 | 0 | 2.73 | 12.6 |
| Итого | 270 | 8.3 | 10.5 | 9.3 | 167.5 | |
| 1 порция | 270 | 8.3 | 10.5 | 9.3 | 167.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.1 | 3.9 | 3.4 | 62 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
