Яблочный смузи со шпинатом и петрушкой

Ингредиенты рецепта «Яблочный смузи со шпинатом и петрушкой»:

Яблоко (очищенное) - 130 гр.
Вода - 70 мл.
Шпинат (по вкусу) - 30 гр.
Петрушка (по вкусу) - 5 гр.
Петрушка (для украшения) - 2 гр.
Сок лайма (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Яблочный смузи со шпинатом и петрушкой» (на 100 грамм):

Калории: 29.8 ккал.

Белки: 0.7 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яблочный смузи со шпинатом и петрушкой»

Яблоко взбить с водой в блендере до пюреобразного состояния.
Добавить мелко нарезанные шпинат и петрушку. Взбить еще раз.
Добавить сок лайма, взбивать до воздушной пены (на это уйдет не менее 1-2 минут).
Украсить петрушкой и подавать.

Отличный напиток для тех, кто желает похудеть или хочет изменить свой рацион питания. Вкусное сочетание ингредиентов придают напитку особенный вкус, который хочется пить снова и снова.

Все то, что находится возле бокала, не входит в калорийность блюда.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Яблочный смузи со шпинатом и петрушкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	130 гр	130	0.52	0.52	12.74	61.1
вода	70 мл	70	0	0	0	0
шпинат	30 гр	30	0.87	0.09	0.6	6.6
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
петрушка	2 гр	2	0.07	0.01	0.15	0.94
лаймовый сок	1 ч.л.	7	0	0	0.57	1.75
Итого		244	1.7	0.6	14.4	72.7
1 порция		244	1.7	0.6	14.4	72.7
100 грамм		100	0.7	0.3	5.9	29.8