Диетический десерт из яблока и творога

Ингредиенты рецепта «Диетический десерт из яблока и творога»:

Яблоко (без сердцевины) - 400 гр.
Творог 0% - 150 гр.
Ванильный сахар (по вкусу) - 2 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.
Йогурт натуральный - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Диетический десерт из яблока и творога» (на 100 грамм):

Калории: 54.8 ккал.

Белки: 4.8 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 7.8 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический десерт из яблока и творога»

Взбить погружным блендером творог и йогурт до воздушной, однородной массы.
Яблоки нужно промыть и убрать сердцевину, аккуратно маленьким ножом или чайной ложкой.
Выложить яблоки на противень застеленный пергаментом.
В каждое яблоко выложить творожную массу.
Поставить в духовку на 10 минут при температуре 220 градусов (нужно переодически посматривать, чтобы яблоки не начали морщиться, тогда десерт готов).
Перед подачей украсить любой зеленью.

Десерт не нужно запекать сильно. Если уменьшить время приготовления, то получится очень вкусный и натуральный десерт с почти свежими яблоками (не сильно запеченными).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический десерт из яблока и творога»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яблоко	400 гр	400	1.6	1.6	39.2	188
творог 0% (обезжиренный)	150 гр	150	24.75	0	1.95	106.5
сахар ванильный	2 гр	2	0	0	1.97	7.88
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
йогурт натуральный 2%	2 ч.л.	14	0.6	0.28	0.87	8.4
Итого		568	27	1.9	44.1	311.5
1 порция		95	4.5	0.3	7.3	51.9
100 грамм		100	4.8	0.3	7.8	54.8