Дюкановский капустный салат
Ингредиенты рецепта «Дюкановский капустный салат»:
- Капуста - 150 гр.
- Морковь - 100 гр.
- Сок лимона - 1 ст.л.
- Петрушка - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Дюкановский капустный салат» (на 100 грамм):
Калории: 28.4 ккал.
Белки: 1.6 гр.
Жиры: 0.1 гр.
Углеводы: 5.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Дюкановский капустный салат»
- Капусту натереть на крупной терке или тонко нашинковать.
- Морковь натереть на крупной терке.
- Овощи сложить вместе, перемешать.
- Заправить салат лимонным соком, хорошо перемешать. Украсить листиком петрушки.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский капустный салат»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста белокочанная |
150 гр | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
 морковь |
100 гр | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
 лимонный сок |
1 ст.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
 петрушка |
5 гр | 5 | 0.19 | 0.02 | 0.38 | 2.35 |
| Итого | 275 | 4.4 | 0.3 | 14.9 | 78.1 | |
| 1 порция | 138 | 2.2 | 0.1 | 7.5 | 39 | |
| 100 грамм | 100 | 1.6 | 0.1 | 5.4 | 28.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
