Яичница с помидорами по-дюкановски

Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами по-дюкановски»:

Яйцо - 6 шт.
Помидор - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Укроп - 5 гр.
Петрушка- 5 гр.
Лук зеленый - 5 гр.
Масло оливковое - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами по-дюкановски» (на 100 грамм):

Калории: 111.6 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 1.9 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами по-дюкановски»

Помидоры нарезать ломтиками.
Слегка обжарить помидоры на оливковом масле.
Сверху выложить яйца, посолить, жарить до готовности.
Зелень порубить, посыпать готовое блюдо.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами по-дюкановски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	6 шт	330	41.91	35.97	2.31	518.1
томат (помидор)	2 шт	190	2.09	0.38	7.03	38
соль	3 гр	3	0	0	0	0
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
петрушка	5 гр	5	0.19	0.02	0.38	2.35
лук зеленый	5 гр	5	0.07	0	0.23	0.95
масло оливковое	1 ч.л.	5	0	4.99	0	44.9
Итого		543	44.4	41.4	10.3	606.2
1 порция		181	14.8	13.8	3.4	202.1
100 грамм		100	8.2	7.6	1.9	111.6