Чахохбили для диеты Дюкана
Ингредиенты рецепта «Чахохбили для диеты Дюкана»:
- Филе куриное - 1 кг.
- Помидоры - 800 гр.
- Перец сладкий красный - 1 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Кинза - 30 гр.
- Чеснок - 3 зуб.
- Соль (по вкусу) - 3 гр.
- Приправа для курицы - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Чахохбили для диеты Дюкана» (на 100 грамм):
Калории: 66 ккал.
Белки: 11.8 гр.
Жиры: 0.7 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 10
Как приготовить блюдо «Чахохбили для диеты Дюкана»
- Куриное филе нарезать на кусочки.
- Обмазать смесью из соли и приправ. Запечь в духовке до готовности.
- Запеченные кусочки филе выложить в сковороду. Добавить нашинкованный лук, мелко нарезанные помидоры и перец. Обжарить.
- Добавить воду, протушить под крышкой минут 10-15.
- Добавить измельченный чеснок. Тушить еще минут 10.
- Готовое блюдо посыпать рубленой кинзой.
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Чахохбили для диеты Дюкана»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе |
1 кг | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
 томат (помидор) |
800 гр | 800 | 8.8 | 1.6 | 29.6 | 160 |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 кинза |
30 гр | 30 | 0.63 | 0.15 | 0.57 | 6.9 |
 чеснок |
3 кус | 12 | 0.78 | 0.06 | 3.59 | 17.16 |
 соль |
3 гр | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 приправа для курицы |
5 гр | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| Итого | 2070 | 244.6 | 13.9 | 50.7 | 1366.5 | |
| 1 порция | 207 | 24.5 | 1.4 | 5.1 | 136.7 | |
| 100 грамм | 100 | 11.8 | 0.7 | 2.4 | 66 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
