Вареники с творогом диетические

Ингредиенты рецепта «Вареники с творогом диетические»:

Творог обезжиренный - 250 гр.
Мука - 1 ст.
Яйцо - 1 шт.
Вода - 0.5 ст.
Сахар (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода (для варки) - 300 мл.

Пищевая ценность блюда «Вареники с творогом диетические» (на 100 грамм):

Калории: 85.4 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Вареники с творогом диетические»

Смешать яйцо, сахар, соль и воду. Взбить вилкой.
Добавить творог, еще раз перемешать.
Ввести муку, постояно перемешивая.
Замесить тесто. Сделать вареники.
Варить в подсоленной воде до готовности в течение 5-7 минут (после закипания).

Для варки вареников нужно взять больше воды. Вода указана примерно, сколько впитается при обработке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Вареники с творогом диетические»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	250 гр	250	41.25	0	3.25	177.5
мука пшеничная	1 ст	130	11.96	1.56	97.37	444.6
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
вода	0.5 ст	100	0	0	0	0
сахар-песок	2 гр	2	0	0	1.99	7.96
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	300 мл	300	0	0	0	0
Итого		839	60.2	7.6	103	716.4
1 порция		210	15.1	1.9	25.8	179.1
100 грамм		100	7.2	0.9	12.3	85.4