Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами»:
- Свекла - 3 шт.
- Чернослив - 6 шт.
- Грецкие орехи - 50 гр.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами» (на 100 грамм):
Калории: 143.8 ккал.
Белки: 3 гр.
Жиры: 8.9 гр.
Углеводы: 13.8 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами»
- Свеклу хорошо вымыть, обсушить и запечь в духовке до готовности.
- Вынуть свеклу из духовки, остудить и натереть на крупной терке.
- Чернослив помыть, обсушить и мелко порезать.
- Грецкие орехи мелко порубить.
- В салатницу выложить свеклу, чернослив и орехи, добавить масло и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы с черносливом и грецкими орехами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 свекла |
3 шт | 375 | 5.63 | 0.38 | 33 | 161.25 |
 чернослив |
6 шт | 54 | 1.24 | 0.38 | 31.05 | 124.74 |
 грецкий орех |
50 гр | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 489 | 14.5 | 43.4 | 67.6 | 703 | |
| 1 порция | 122 | 3.6 | 10.8 | 16.9 | 175.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3 | 8.9 | 13.8 | 143.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
