Яичница с творогом и помидорами

Ингредиенты рецепта «Яичница с творогом и помидорами»:

Творог - 100 гр.
Яйца - 1 шт.
Помидоры - 1 шт.
Укроп - 10 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Масло растительное (для жарки) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Яичница с творогом и помидорами» (на 100 грамм):

Калории: 117.3 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 7.6 гр.

Углеводы: 2.4 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница с творогом и помидорами»

Помидор помыть и порезать дольками.
Укроп помыть, обсушить и порезать.
В миску выложить творог и размять вилкой до однородного состояния.
Яйцо взбить с помощью венчика.
К творогу добавить соль, яйца, укроп и помидоры, перемешать.
Сковороду разогреть, добавить масло, выложить творожную яичницу и жарить на небольшом огне 5 минут.
Перемешать яичницу и жарить еще 5 минут до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с творогом и помидорами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	100 гр	100	16.7	9	2	159
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
масло подсолнечное	1 ч.л.	5	0	5	0	45
Итого		267	25	20.2	6.5	313.2
1 порция		134	12.5	10.1	3.3	156.6
100 грамм		100	9.4	7.6	2.4	117.3