Салат с помелой

Ингредиенты рецепта «Салат с помелой»:

Огурец - 4 шт.
Лук - 2 шт.
Редька - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Памела - 100 гр.
Масло оливковое - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с помелой» (на 100 грамм):

Калории: 39.6 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 6.2 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с помелой»

Огурцы помыть и порезать кружочками.
Памелу очистить от кожуры и белых пленок.
Мякоть памелы разделить на небольшие кусочки.
Лук очистить и порезать полукольцами.
Редьку хорошо вымыть, очистить от кожуры и натереть на крупной терке.
Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками.
Все ингредиенты выложить в салатницу, добавить соль, перец и масло, перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с помелой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец	4 шт	400	3.2	0.4	11.2	60
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	70.5
редька черная	1 шт	150	2.85	0.3	10.05	52.5
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
помело	100 гр	100	0.6	0.2	6.7	32
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		979	9.6	11.6	60.5	387.4
1 порция		245	2.4	2.9	15.1	96.8
100 грамм		100	1	1.2	6.2	39.6