Ягодный микс с протеином

Ингредиенты рецепта «Ягодный микс с протеином»:

Ягоды (по вкусу) - 150 гр.
Зеленый чай (по вкусу) - 5 гр.
Вода (кипяток) - 250 мл.
Апельсиновый сок - 50 мл.
Протеин - 4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Ягодный микс с протеином» (на 100 грамм):

Калории: 38.9 ккал.

Белки: 4.6 гр.

Жиры: 0.5 гр.

Углеводы: 3.7 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ягодный микс с протеином»

Зеленый чай заварить, пусть остывает.
Ягоды промыть под проточной водой, дать стечь воде (откинуть на дуршлаг). Убрать листья и ветки. Выложить ягоду в блендер. Взбить в течение 20 секнуд на низкой скорости, затем увеличить скорость еще на 20 секунд.
Добавить в блендер апельсиновый сок.
Добавить остывший зеленый чай.
Добавить протеин.
Взбить все в течение 20-30 секунд на средней скорости.
Разлить в бокалы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Ягодный микс с протеином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
клубника	150 гр	150	1.2	0.6	11.25	61.5
чай зеленый	5 гр	5	0	0	0	0
вода	250 мл	250	0	0	0	0
апельсиновый сок	50 мл	50	0.45	0.1	4.05	18
протеин Syntrax Matrix 2.0	4 ч.л.	28	20.78	1.82	2.72	108.36
Итого		483	22.4	2.5	18	187.9
1 порция		242	11.2	1.3	9	93.9
100 грамм		100	4.6	0.5	3.7	38.9