Котлеты морковные с творожным сыром по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Котлеты морковные с творожным сыром по Дюкану»:

Морковь - 4 шт.
Масло растительное - 1 ст.л.
Куркума (по вкусу) - 3 гр.
Сыр творожный - 400 гр.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Петрушка - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Котлеты морковные с творожным сыром по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 146.6 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 12.5 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты морковные с творожным сыром по Дюкану»

Морковь натереть на терке.
Обжарить на небольшом количестве растительного масла до мягкости.
В конце обжарки добавить куркуму, перемешать.
Добавить творожный сыр, соль, хорошо перемешать.
Сформировать котлеты и выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
Выпекать в духовке до готовности.
Готовое блюдо посыпать рубленой петрушкой.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать дюкановский сыр. Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты морковные с творожным сыром по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
морковь	4 шт	300	3.9	0.3	20.7	96
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
куркума	3 гр	3	0.38	0.41	1.75	9.75
сыр Almette сливочный	400 гр	400	24	80	12	864
соль	3 гр	3	0	0	0	0
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
Итого		726	28.7	90.7	35.2	1064.5
1 порция		242	9.6	30.2	11.7	354.8
100 грамм		100	3.9	12.5	4.8	146.6