Каша из овсяных отрубей по Дюкану
Ингредиенты рецепта «Каша из овсяных отрубей по Дюкану»:
- Отруби овсяные - 1.5 ст.л.
- Молоко обезжиренное - 250 мл.
- Фитпарад - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Каша из овсяных отрубей по Дюкану» (на 100 грамм):
Калории: 61.7 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 9.1 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Каша из овсяных отрубей по Дюкану»
- Молоко довести до кипения.
- Добавить отруби и сахарозаменитель, перемешать.
- Варить до готовности (примерно 5 минут).
Блюдо подходит для следующих этапов диеты: атака, чередование, закрепление, стабилизация.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Каша из овсяных отрубей по Дюкану»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные отруби |
1.5 ст.л. | 30 | 5.4 | 2.31 | 13.59 | 96 |
 молоко 0.1% (обезжиренное) |
250 мл | 250 | 5 | 0.25 | 12 | 77.5 |
 сахарозаменитель Fit Parad №7 |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 10.4 | 2.6 | 25.6 | 173.5 | |
| 1 порция | 281 | 10.4 | 2.6 | 25.6 | 173.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 0.9 | 9.1 | 61.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
