Ленивая пицца по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Ленивая пицца по Дюкану»:

Батон с пшеничными отрубями - 6 кус.
Помидор - 1 шт.
Ветчина - 30 гр.
Петрушка - 10 гр.
Сыр - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Ленивая пицца по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 189.9 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 6.9 гр.

Углеводы: 23.2 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Ленивая пицца по Дюкану»

Ветчину и помидоры нарезать кубиками.
Петрушку порубить.
Сыр натереть на терке.
Кусочки хлеба выложить на противень, на хлеб выложить помидоры и ветчину.
Сверху посыпать тертым сыром и рубленой петрушкой.
Запекать в духовке, пока сыр не расплавится.

Для приготовления блюда рекомендуется использовать хлеб и сыр по Дюкану.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Ленивая пицца по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
батон с пшеничными отрубями	6 кус	120	11.04	3.36	61.68	327.6
томат (помидор)	1 шт	95	1.05	0.19	3.52	19
ветчина	30 гр	30	4.2	7.2	0	81
петрушка	10 гр	10	0.37	0.04	0.76	4.7
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
Итого		285	23.9	19.6	66.1	541.2
1 порция		95	8	6.5	22	180.4
100 грамм		100	8.4	6.9	23.2	189.9