Овсянка в банке с клубникой и абрикосами
Ингредиенты рецепта «Овсянка в банке с клубникой и абрикосами»:
- Овсяные хлопья - 70 гр.
- Йогурт - 300 мл.
- Абрикосы - 2 шт.
- Клубника - 6 шт.
- Мед (по вкусу) - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Овсянка в банке с клубникой и абрикосами» (на 100 грамм):
Калории: 116.4 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 2.3 гр.
Углеводы: 20.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Овсянка в банке с клубникой и абрикосами»
- Абрикосы помыть, удалить косточку и порезать небольшими кубиками.
- Клубнику помыть, удалить чашелистики и порезать небольшими кубиками.
- Овсянку высыпать в банку.
- Йогурт перемешать с медом.
- Сверху овсянки выложить клубнику, абрикосы и залить йогуртом с медом.
- Поставить банку в холодильник на 6-8 часов.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка в банке с клубникой и абрикосами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
70 гр | 70 | 8.33 | 5.04 | 48.51 | 256.2 |
 йогурт натуральный 2% |
300 мл | 300 | 12.9 | 6 | 18.6 | 180 |
 абрикос |
2 шт | 52 | 0.47 | 0.05 | 4.68 | 22.88 |
 клубника |
6 шт | 42 | 0.34 | 0.17 | 3.15 | 17.22 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| Итого | 494 | 22.3 | 11.3 | 99.4 | 575 | |
| 1 порция | 247 | 11.1 | 5.6 | 49.7 | 287.5 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 2.3 | 20.1 | 116.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
