Белковая мини-пицца для диеты кето

Ингредиенты рецепта «Белковая мини-пицца для диеты кето»:

Белок - 3 шт.
Ветчина - 70 гр.
Шампиньоны - 50 гр.
Огурцы маринованные - 50 гр.
Помидоры - 70 гр.
Сыр - 50 гр.
Сок лимонный - 2 ст.л.
Томатный соус - 1 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковая мини-пицца для диеты кето» (на 100 грамм):

Калории: 108.7 ккал.

Белки: 8.2 гр.

Жиры: 8 гр.

Углеводы: 1.3 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковая мини-пицца для диеты кето»

К яичным белкам добавить лимонный сок, посолить, взбить до крепких пиков.
Выложить белковую массу на противень, формируя небольшие кружки.
Сверху кружочки смазать томатным соусом.
Грибы нарезать на небольшие кусочки.
Вечтину нарезать кубиками.
Помидоры нарезать тонкими ломтиками.
Маринованные огурцы нарезать мелкими кубиками.
На белковые кружки выложить грибы, ветчину, огурцы и помидоры.
Посыпать сверху тертым сыром.
Выпекать в духовке до готовности (15-20 минут).

Рецепт для тех, кто уже давно на кето и нет в задачах похудеть.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Белковая мини-пицца для диеты кето»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (белок)	3 шт	69	7.66	0	0	30.36
ветчина	70 гр	70	9.8	16.8	0	189
шампиньоны свежие	50 гр	50	2.15	0.5	0.05	13.5
огурец маринованный	50 гр	50	1.4	0	0.65	8
томат (помидор)	70 гр	70	0.77	0.14	2.59	14
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
соус томатный	1 ст.л.	20	0.34	1.56	0.9	16
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		422	34.5	33.8	5.5	458.8
1 порция		211	17.3	16.9	2.8	229.4
100 грамм		100	8.2	8	1.3	108.7