Дюкановский апельсиновый компот

Ингредиенты рецепта «Дюкановский апельсиновый компот»:

Вода - 500 мл.
Апельсин - 1 шт.
Фитпарад - 4 гр.

Пищевая ценность блюда «Дюкановский апельсиновый компот» (на 100 грамм):

Калории: 7.4 ккал.

Белки: 0.2 гр.

Жиры: 0 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Дюкановский апельсиновый компот»

Апельсин хорошо вымыть, снять с него цедру (можно аккуратно срезать ножом так, чтобы не попала белая часть кожуры).
В кипящую воду добавить цедру и сахарозаменитель, варить 10 минут. Процедить.
С апельсина снять белую часть кожуры, апельсин нарезать ломтиками.
Нарезанный апельсин залить процеженным отваром из цедры, довести до кипения.
Настаивать под крышкой, пока не остынет.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Дюкановский апельсиновый компот»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	500 мл	500	0	0	0	0
апельсин	1 шт	130	1.17	0.26	10.53	46.8
сахарозаменитель Fit Parad №7	4 гр	4	0	0	0	0
Итого		634	1.2	0.3	10.5	46.8
1 порция		159	0.3	0.1	2.6	11.7
100 грамм		100	0.2	0	1.7	7.4