Яичный паштет с орехами по Дюкану

Ингредиенты рецепта «Яичный паштет с орехами по Дюкану»:

Яйцо вареное - 3 шт.
Лук репчатый - 3 шт.
Орехи грецкие - 30 гр.
Чеснок - 2 зуб.
Масло растительное - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 3 гр.
Перец черный молотый (по вкусу) - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичный паштет с орехами по Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 168.5 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 13 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичный паштет с орехами по Дюкану»

Репчатый лук нарезать полукольцами, обжарить на разогрм растительном масле до золотистого цвета.
Вареные яйца нарезать крупными кусочками.
В чашу блендера сложить нарезанные яйца, чеснок, обжаренный лук, грецкие орехи, перец и соль. Измельчить до однородной массы.

Блюдо подходит для следующих этапов диеты: чередование, закрепление, стабилизация.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tanja F

Компоненты и калорийность рецепта «Яичный паштет с орехами по Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
лук репчатый	3 шт	225	3.15	0	23.4	105.75
грецкий орех	30 гр	30	4.56	19.56	2.1	196.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	180
соль	3 гр	3	0	0	0	0
перец черный молотый	3 гр	3	0.31	0.1	1.16	7.53
Итого		454	29.8	58.8	30.4	764.9
1 порция		57	3.7	7.4	3.8	95.6
100 грамм		100	6.6	13	6.7	168.5