ПП шарлотка
- Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum 100 гр
- яйца 4 шт
- белок 2 шт
- стевия 5 гр
- яблоки 3 шт
- корица 5 гр
- овсяная мука 10 гр
- кокосовое масло 5 гр
Пищевая ценность блюда «ПП шарлотка» (на 100 грамм):
Калории: 118.6 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 15.3 гр.
Как приготовить блюдо «ПП шарлотка»
Хорошо смешать яйца со стевией, постепенно добавлять муку и взбивать пока не будут прям пузыри. Форму смазать чуть кокосовым маслом, осыпать овсяной мукой. Яблоки почистить, нарезать кусочками, выложить в форму, посыпать корицей. Залить тесто (тесто как сметана не очень густая). Поставить в хорошо разогретую духовку. Выпекать при 180 гр. Готовится быстро - минут 20.
Компоненты и калорийность рецепта «ПП шарлотка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 мука пшеничная из твердых сортов Durum |
100 гр | 100 | 10.4 | 1.1 | 71.5 | 344 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 яйцо куриное (белок) |
2 шт | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
 стевия в таблетках |
5 гр | 5 | 0 | 0 | 3.4 | 13.6 |
 яблоко |
3 шт | 495 | 1.98 | 1.98 | 48.51 | 232.65 |
 корица |
5 гр | 5 | 0.2 | 0.16 | 3.99 | 13.05 |
 мука овсяная диетическая |
10 гр | 10 | 1.3 | 0.68 | 6.49 | 36.9 |
 масло кокосовое |
5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| Итого | 886 | 46.9 | 32.9 | 135.4 | 1050.8 | |
| 1 порция | 111 | 5.9 | 4.1 | 16.9 | 131.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 3.7 | 15.3 | 118.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
