Салат с курицей и черносливом

Ингредиенты рецепта «Салат с курицей и черносливом»:

куриное филе вареное 350 г
вареные яйца 2 шт
огурец 1 шт
шампиньоны 250 г
чернослив 12 шт
лук репчатый 1 шт
йогурт натуральный 50 г

Пищевая ценность блюда «Салат с курицей и черносливом» (на 100 грамм):

Калории: 105.9 ккал.

Белки: 13.2 гр.

Жиры: 2.8 гр.

Углеводы: 7.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с курицей и черносливом»

1. Чернослив ошпарить и нарезать.

2. Курицу нарезать мелкими кубиками.

3. Обжарить лук и шампиньоны.

4. Выложить на блюдо по слоям: чернослив, курица, лук с грибами, яйца (на терке), огурец (на терке). Каждый слой, кроме слоя грибов и лука, смазать йогуртом. Посолить.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с курицей и черносливом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	350 гр	350	106.4	12.25	0	535.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	2 шт	110	14.19	12.76	0.88	176
огурец	1 шт	100	0.8	0.1	2.8	15
шампиньоны свежие	250 гр	250	10.75	2.5	2.5	67.5
чернослив	12 шт	108	2.48	0.76	62.1	249.48
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
йогурт натуральный 2%	50 гр	50	2.15	1	3.1	30
Итого		1043	137.8	29.4	79.2	1104.2
1 порция		1043	137.8	29.4	79.2	1104.2
100 грамм		100	13.2	2.8	7.6	105.9