Окрошка на сывортоке

Ингредиенты рецепта «Окрошка на сывортоке»:
  • картофель молодой 442г
  • куриная грудка отварная 222г
  • огурец 200г
  • яйцо куриное 4 шт
  • редис 70г
  • зелень 50г
  • редька зеленая 100г
  • сыворотка 1500г
  • горчица 20г
  • хрен 20г

Пищевая ценность блюда «Окрошка на сывортоке» (на 100 грамм):

Калории: 47.7 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 9
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Окрошка на сывортоке»

Отвариваем картофель, грудку и яйца.

Нарезаем все ингредиенты. Заливаем сыворотку, добавляем соль, перец, горчицу и хрен.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка на сывортоке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель молодой картофель молодой 442 гр 442 10.61 1.77 54.81 269.62
Куриная грудка вареная куриная грудка вареная 222 гр 222 66.16 4 1.11 304.14
Огурец огурец 200 гр 200 1.6 0.2 5.6 30
Яйцо куриное яйцо куриное 4 шт 220 27.94 23.98 1.54 345.4
Редис редис 70 гр 70 0.84 0.07 2.38 13.3
Зелень зелень 50 гр 50 1.3 0.2 2.6 18
Редька зелёная редька зеленая 100 гр 100 2 0.2 6.5 32
Сыворотка творожная сыворотка творожная 1500 гр 1500 12 3 52.5 300
Горчица горчица 20 гр 20 1.14 1.28 4.4 32.4
Хрен хрен 20 гр 20 0.64 0.08 2.1 11.2
Итого   2844 124.2 34.8 133.5 1356.1
1 порция   316 13.8 3.9 14.8 150.7
100 грамм   100 4.4 1.2 4.7 47.7
 
Первые блюда
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».