Овсяная каша с клубникой, голубикой и миндалем

Ингредиенты рецепта «Овсяная каша с клубникой, голубикой и миндалем»:

Хлопья овсяные - 1 ст.
Вода - 1.5 ст.
Молоко - 1.5 ст.
Клубника - 30 гр.
Голубика - 30 гр.
Миндаль - 15 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 82 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 10.4 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяная каша с клубникой, голубикой и миндалем»

Смешать молоко с водой и довести до кипения.
Всыпать хлопья и варить 20 минут, постоянно помешивая.
Порезать клубнику соломкой.
Разрезать миндаль на несколько частей.
При подаче добавить в кашу клубнику, голубику и миндаль и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная каша с клубникой, голубикой и миндалем»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	1 ст	90	10.71	6.48	62.37	329.4
вода	1.5 ст	300	0	0	0	0
молоко	1.5 ст	375	12	13.5	18	240
клубника	30 гр	30	0.24	0.12	2.25	12.3
голубика	30 гр	30	0.3	0	2.46	10.5
миндаль сладкий	15 гр	15	2.79	8.66	2.43	96.75
Итого		840	26	28.8	87.5	689
1 порция		280	8.7	9.6	29.2	229.7
100 грамм		100	3.1	3.4	10.4	82