Протеиновый коктейль
Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль»:
- 110г банана
- 250мл молока
- 100 мл. йогурта
- 20г. меда
- 20г.овсяных хлопьев.
Пищевая ценность блюда «Протеиновый коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 92.7 ккал.
Белки: 3.3 гр.
Жиры: 2.5 гр.
Углеводы: 14.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль»
Все смешать с помощью блендера. Коктейль готов!
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
110 гр | 110 | 1.65 | 0.22 | 23.98 | 104.5 |
 молоко |
250 мл | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 йогурт натуральный 2% |
100 мл | 100 | 4.3 | 2 | 6.2 | 60 |
 мед |
20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
 овсяные хлопья |
20 гр | 20 | 2.38 | 1.44 | 13.86 | 73.2 |
| Итого | 500 | 16.5 | 12.7 | 72.3 | 463.5 | |
| 1 порция | 500 | 16.5 | 12.7 | 72.3 | 463.5 | |
| 100 грамм | 100 | 3.3 | 2.5 | 14.5 | 92.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
