Белковый салат с крабовыми палочками

Ингредиенты рецепта «Белковый салат с крабовыми палочками»:

Крабовые палочки - 200 гр.
Огурец свежий - 100 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Сметана 10% - 50 гр.
Укроп - 15 гр.
Кукуруза консервированная - 70 гр.
Лук зеленый - 15 гр.

Пищевая ценность блюда «Белковый салат с крабовыми палочками» (на 100 грамм):

Калории: 93.4 ккал.

Белки: 6.3 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Белковый салат с крабовыми палочками»

Мелко покрошить яйца.
Порезать кубиками крабовые палочки и огурец.
Измельчить зелень.
Смешать подготовленные ингредиенты с кукурузой.
Заправить салат сметаной и хорошо перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Белковый салат с крабовыми палочками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовые палочки	200 гр	200	12	2	20	146
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
сметана 10% (нежирная)	50 гр	50	1.5	5	1.45	57.5
укроп	15 гр	15	0.38	0.08	0.95	5.7
кукуруза сладкая консервированная	70 гр	70	2.73	0.91	15.89	83.3
лук зеленый	15 гр	15	0.2	0	0.69	2.85
Итого		615	38.9	27.2	43.1	574.4
1 порция		205	13	9.1	14.4	191.5
100 грамм		100	6.3	4.4	7	93.4