Ленивая овсянка
Ингредиенты рецепта «Ленивая овсянка»:
- Овсяные хлопья - 50 гр.
- Банан - 1/2 шт.
- Вишня - 30 гр.
- Йогурт натуральный - 200 мл.
- Мед - 2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Ленивая овсянка» (на 100 грамм):
Калории: 121.8 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 21.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Ленивая овсянка»
- В банку насыпать овсяные хлопья. Сверху положить нарезанные бананы, ягоды и мед.
- Залить смесь йогуртом.
- Закрыть банку крышкой, хорошо встряхнуть и убрать в холодильник до утра.
- С утра выложить ленивую овсянку на тарелку и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Ленивая овсянка»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
 банан |
0.5 шт | 55 | 0.83 | 0.11 | 11.99 | 52.25 |
 вишня |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.15 | 3.39 | 15.6 |
 йогурт натуральный 2% |
200 мл | 200 | 8.6 | 4 | 12.4 | 120 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 59.22 |
| Итого | 353 | 15.8 | 7.9 | 77.1 | 430.1 | |
| 1 порция | 353 | 15.8 | 7.9 | 77.1 | 430.1 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 2.2 | 21.8 | 121.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
