Протеиновый коктейль с молоком
Ингредиенты рецепта «Протеиновый коктейль с молоком»:
- Молоко - 250 мл.
- Банан - 0.5 шт.
- Геркулес - 2 ст.л.
- Корица - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Протеиновый коктейль с молоком» (на 100 грамм):
Калории: 92.7 ккал.
Белки: 3.6 гр.
Жиры: 3.2 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Протеиновый коктейль с молоком»
- Нарезать банан и закинуть его в блендер.
- Добавить к нему молоко, геркулес и корицу.
- Взбить с помощью блендера и охладить в холодильнике.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Протеиновый коктейль с молоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 молоко |
250 мл | 250 | 8 | 9 | 12 | 160 |
 банан |
0.5 шт | 55 | 0.83 | 0.11 | 11.99 | 52.25 |
 овсяные хлопья геркулес |
2 ст.л. | 24 | 3 | 1.49 | 14.64 | 84.48 |
 корица |
5 гр | 5 | 0.2 | 0.16 | 3.99 | 13.05 |
| Итого | 334 | 12 | 10.8 | 42.6 | 309.8 | |
| 1 порция | 334 | 12 | 10.8 | 42.6 | 309.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.6 | 3.2 | 12.8 | 92.7 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
