Котлеты из филе минтая

Ингредиенты рецепта «Котлеты из филе минтая»:

Масло растительное - 40 гр.
Хлеб - 200 гр.
Лук репчатый - 200 гр.
Филе минтая - 450 гр.
Молоко - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Котлеты из филе минтая» (на 100 грамм):

Калории: 133.9 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 12.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Котлеты из филе минтая»

Измельчить лук.
Пропустить его вместе с рыбой через мясорубку.
Замочить хлеб в молоке, затем добавить его в фарш и еще раз перекрутить.
Сформировать продолговатые котлеты и обжарить их с двух сторон в масле до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Котлеты из филе минтая»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
масло подсолнечное	40 гр	40	0	39.96	0	359.6
хлеб пшеничный	200 гр	200	16.2	2	97.6	484
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	94
минтай (филе)	450 гр	450	72	4.5	0	324
молоко	100 мл	100	3.2	3.6	4.8	64
Итого		990	94.2	50.1	123.2	1325.6
1 порция		124	11.8	6.3	15.4	165.7
100 грамм		100	9.5	5.1	12.4	133.9