Яичница с помидорами в микроволновке
Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»:
- Моцарелла - 50 гр.
- Яйцо - 3 шт.
- Помидор - 2 шт.
Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами в микроволновке» (на 100 грамм):
Калории: 103 ккал.
Белки: 7.9 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 2 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами в микроволновке»
- Измельчить помидоры и выложить их в порционные чашки для микроволновки.
- Влить в них яйца.
- Натереть моцареллу и посыпать ей яйца.
- Поставить чаши в микроволновку на 3-4 минуты.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами в микроволновке»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр моцарелла |
50 гр | 50 | 9 | 12 | 0 | 120 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 томат (помидор) |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
| Итого | 405 | 32.1 | 30.4 | 8.2 | 417.1 | |
| 1 порция | 135 | 10.7 | 10.1 | 2.7 | 139 | |
| 100 грамм | 100 | 7.9 | 7.5 | 2 | 103 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
