Морковный ПП-пирог
- ● Банан - 2 шт.
- ● Морковь - 3-4 шт.
- ● Яйца - 3 шт.
- ● Кефир - 1 стакан
- ● Мед - 3-4 ст. ложки
- ● Мука овсяная - 1 стакан
- ● Сода - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Морковный ПП-пирог» (на 100 грамм):
Калории: 150 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 3.1 гр.
Углеводы: 25.2 гр.
Как приготовить блюдо «Морковный ПП-пирог»
1. В 1 стакан кефира добавляем соду и даем постоять 10-20 минут, чтобы пирог был пышнее.
2. Трем морковь на мелкой терке.
3. Взбиваем яйца с медом, вливаем это в смесь с тертой морковью, бананы перемалываем блендером или вилкой, добавляем в морковь, муку, вливаем кефир и тщательно перемешиваем.
4. Заливаем тесто в форму и выпекаем при 170 С 40-50 минут.
(Можно в мультиварке в режиме Выпечка - 1 час)
Компоненты и калорийность рецепта «Морковный ПП-пирог»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 морковь |
3.5 шт | 262.5 | 3.41 | 0.26 | 18.11 | 84 |
 яйцо куриное |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
 кефир 2% |
1 ст | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
 мед |
3.5 ст.л. | 105 | 0.84 | 0 | 85.58 | 345.45 |
 мука овсяная диетическая |
1 ст | 200 | 26 | 13.6 | 129.8 | 738 |
 сода пищевая |
0.5 ч.л. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1159 | 61.3 | 36.3 | 292 | 1737.5 | |
| 1 порция | 145 | 7.7 | 4.5 | 36.5 | 217.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 3.1 | 25.2 | 150 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
