Греча с овощами
Ингредиенты рецепта «Греча с овощами»:
- Гречка отварная - 200 гр.
- Морковь - 1 шт.
- Фасоль стручковая - 150 гр.
- Лук - 1 шт.
- Масло растительное - 1 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Греча с овощами» (на 100 грамм):
Калории: 88.1 ккал.
Белки: 2.8 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 13.4 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Греча с овощами»
- Измельчить лук и обжарить его на масле.
- Выложить к луку морковь, порезанную кубиками, и фасоль.
- Жарить до готовности, помешивая.
- Добавить к овощам гречку, перемешать и выключить огонь.
- Накрыть крышкой и дать настояться минут 10.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Греча с овощами»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 гречневая каша |
200 гр | 200 | 9 | 4.6 | 50 | 264 |
 морковь |
1 шт | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
 фасоль стручковая |
150 гр | 150 | 3 | 0.3 | 5.4 | 36 |
 лук репчатый |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
 масло подсолнечное |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Итого | 510 | 14 | 15 | 68.4 | 449.3 | |
| 1 порция | 170 | 4.7 | 5 | 22.8 | 149.8 | |
| 100 грамм | 100 | 2.8 | 2.9 | 13.4 | 88.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
