Куриная грудка в томатно-медовом соусе

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка в томатно-медовом соусе»:

Куриное филе - 1 кг.
Томатная паста - 1.5 ст.л.
Соевый соус - 150 мл.
Мёд - 1.5 ст.л.
Растительное масло - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка в томатно-медовом соусе» (на 100 грамм):

Калории: 132.3 ккал.

Белки: 19 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 8.7 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка в томатно-медовом соусе»

Нарезать филе кусочками толщиной около 1 сантиметра.
Смешать томатную пасту, соевый соус и мед.
Перемешать кусочки филе с маринадом.
Оставить под грузом на 40 минут.
Нагреть масло в сковороде. Выложить куриное филе вместе с маринадом и жарить, не переворачивая, около 5 минут.
Затем перевернуть и жарить ещё 5 минут.
Подавать кусочки филе, полив маринадом, оставшимся на сковороде.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка в томатно-медовом соусе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
томатная паста	1.5 ст.л.	45	2.52	0.68	7.52	41.4
соус соевый Heinz	150 мл	150	3.9	0	64.5	274.5
мед	1.5 ст.л.	45	0.36	0	36.68	148.05
масло подсолнечное	1 ст.л.	10	0	9.99	0	90
Итого		1250	237.8	22.7	108.7	1654
1 порция		179	34	3.2	15.5	236.3
100 грамм		100	19	1.8	8.7	132.3