Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»

Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»:
- Сыр - 100 гр.
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Тунец в растительном масле - 1 б.
- Томат - 2 шт.
- Лук репчатый - 1 шт.
- Майонез лёгкий - 200 гр.
- Морковь - 50 гр.
- Лук красный - 20 гр.
- Зелень - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»» (на 100 грамм):
Калории: 164.2 ккал.
Белки: 7.3 гр.
Жиры: 13.1 гр.
Углеводы: 3.9 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»
- Морковь отварить, отложить.
- Сперва слить с консервы лишнюю жидкость. Рыбку выложить на тарелку и тщательно размять при помощи вилки.
- Яйца отварить в подсоленной воде, потом натереть их на крупной терке.
- Также поступить с сыром – натереть на той же терке.
- Помытые помидоры разрезать на две половинки.
- Выбрать из них семена и мякоть, воспользовавшись ложкой. Затем нарезать помидоры на небольшие кусочки.
- Салатик следует выкладывать слоями. Сперва в салатницу положить тунца, потом посыпать луком.
- Далее положить помидоры и слой майонеза.
- Следующимслоем – тертые яйца, опять слой майонеза, тертый сырок и снова майонез.
- Теперь украсить морковью, фиолетовым луком и зеленым лучком.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
100 гр | 100 | 24.1 | 29.5 | 0.3 | 363 |
![]() |
3 шт | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
![]() |
1 шт | 50 | 13.55 | 4.5 | 0 | 95 |
![]() |
2 шт | 190 | 1.14 | 0.38 | 7.98 | 38 |
![]() |
1 шт | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 30.75 |
![]() |
200 гр | 200 | 0.6 | 60 | 10.4 | 598 |
![]() |
50 гр | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
![]() |
20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
![]() |
10 гр | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
Итого | 860 | 62.6 | 112.5 | 33.4 | 1411.8 | |
1 порция | 172 | 12.5 | 22.5 | 6.7 | 282.4 | |
100 грамм | 100 | 7.3 | 13.1 | 3.9 | 164.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».