Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»

Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»
Ингредиенты рецепта «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»:
  • Сыр - 100 гр.
  • Яйцо куриное - 3 шт.
  • Тунец в растительном масле - 1 б.
  • Томат - 2 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Майонез лёгкий - 200 гр.
  • Морковь - 50 гр.
  • Лук красный - 20 гр.
  • Зелень - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»» (на 100 грамм):

Калории: 164.2 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 13.1 гр.

Углеводы: 3.9 гр.

Число порций: 5
Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»

  1. Морковь отварить, отложить.
  2. Сперва слить с консервы лишнюю жидкость. Рыбку выложить на тарелку и тщательно размять при помощи вилки.
  3. Яйца отварить в подсоленной воде, потом натереть их на крупной терке.
  4. Также поступить с сыром – натереть на той же терке.
  5. Помытые помидоры разрезать на две половинки.
  6. Выбрать из них семена и мякоть, воспользовавшись ложкой. Затем нарезать помидоры на небольшие кусочки.
  7. Салатик следует выкладывать слоями. Сперва в салатницу положить тунца, потом посыпать луком.
  8. Далее положить помидоры и слой майонеза.
  9. Следующимслоем – тертые яйца, опять слой майонеза, тертый сырок и снова майонез.
  10. Теперь украсить морковью, фиолетовым луком и зеленым лучком. 
Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с тунцом, помидорами и сыром «Капитанский»»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Тунец в растительном масле тунец в растительном масле 1 шт 50 13.55 4.5 0 95
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 1.14 0.38 7.98 38
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 30.75
Майонез Лёгкий майонез легкий 200 гр 200 0.6 60 10.4 598
Морковь морковь 50 гр 50 0.65 0.05 3.45 16
Лук красный лук красный 20 гр 20 0.28 0 1.82 8.4
Зелень зелень 10 гр 10 0.26 0.04 0.52 3.6
Итого   860 62.6 112.5 33.4 1411.8
1 порция   172 12.5 22.5 6.7 282.4
100 грамм   100 7.3 13.1 3.9 164.2
 
Салаты
Обед
Праздник
Плита
30-60 минут
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».