Шашлычки из курицы и креветок

Ингредиенты рецепта «Шашлычки из курицы и креветок»:

Креветки - 400 гр.
Апельсиновый джем - 350 гр.
Сок лимонный - 1 ст.л.
Чеснок - 2 зуб.
Куриная грудка - 700 гр.
Кунжутное масло - 2 ст.л.
Соевый соус - 4 ст.л.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Кунжут - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Шашлычки из курицы и креветок» (на 100 грамм):

Калории: 168.3 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 16.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Шашлычки из курицы и креветок»

Куриное филе нарезать по диагонали тонкими длинными полосками.
Нанизать на деревянные шампуры и уложить в широкую миску.
Нанизать на шампуры по 2–3 креветки и уложить в другую миску.
Добавить в джем лимонный сок, соевый соус, масло, мелкорубленый чеснок и соль.
Полить полученным маринадом шашлыки. Закрыть пленкой и оставить на 2 часа.
Уложить шашлыки на гриль и запечь до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Светлана

Компоненты и калорийность рецепта «Шашлычки из курицы и креветок»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки свежие	400 гр	400	88	4	0	388
джем апельсиновый	350 гр	350	2.8	1.4	220.5	938
лимонный сок	1 ст.л.	20	0.18	0.02	0.6	3.2
чеснок	2 кус	8	0.52	0.04	2.39	11.44
куриная грудка	700 гр	700	165.2	13.3	2.8	791
масло кунжутное	2 ст.л.	40	0	39.96	0	359.6
соус соевый Heinz	4 ст.л.	80	2.08	0	34.4	146.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
кунжут	2 ч.л.	14	2.72	6.82	1.71	79.1
Итого		1614	261.5	65.5	262.4	2716.7
1 порция		202	32.7	8.2	32.8	339.6
100 грамм		100	16.2	4.1	16.3	168.3