Красная чечевица с зеленым горошком
- 150 г красной чечевицы
- 150 г замороженного зеленого горошка
- 200 г помидоров
- 100 г репчатого лука
- 5 г чеснока
- 100 мл соевого соуса
- приправы по вкусу
- 10 г растительного масла
Пищевая ценность блюда «Красная чечевица с зеленым горошком» (на 100 грамм):
Калории: 116.4 ккал.
Белки: 5.3 гр.
Жиры: 1.7 гр.
Углеводы: 18.9 гр.
Как приготовить блюдо «Красная чечевица с зеленым горошком»
Красную чечевицу предварительно замочить на ночь. Припустить в сотейнике порезанные репчатый лук и чеснок. Добавить порезанный кубиками помидор. Потушить. Всыпать чечевицу и добавить воды столько, чтобы она потушилась, минут 15. Добавить замороженный зеленый горошек и при необходимости еще воды. Тушить до готовности чечевицы. Влить соевый соус и всыпать приправы по вкусу. Перемешать
Компоненты и калорийность рецепта «Красная чечевица с зеленым горошком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 чечевица красная |
150 гр | 150 | 32.4 | 1.65 | 72 | 471 |
 замороженного зеленого горошка |
150 гр | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 лук репчатый |
100 гр | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
 чеснок |
5 гр | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
 соус соевый Heinz |
100 мл | 100 | 2.6 | 0 | 43 | 183 |
 приправа универсальная |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 715 | 37.9 | 12.1 | 135.3 | 832.1 | |
| 1 порция | 21 | 1.1 | 0.4 | 4 | 24.5 | |
| 100 грамм | 100 | 5.3 | 1.7 | 18.9 | 116.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
