Салат из огурцов с творогом
Ингредиенты рецепта «Салат из огурцов с творогом»:
- 200 г. огурцов
- 50 г. творога
- 20 г кинзы
- 1 стол ложка оливкового масла
Пищевая ценность блюда «Салат из огурцов с творогом» (на 100 грамм):
Калории: 72.8 ккал.
Белки: 3.7 гр.
Жиры: 5.3 гр.
Углеводы: 2.5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из огурцов с творогом»
200 г. огурцов натереть на терке, добавить мелко порезанную зелень, 50 г. творога и 1 стол. ложку оливкового масла
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из огурцов с творогом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
200 гр | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
 творог 9% (полужирный) |
50 гр | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
 кинза |
20 гр | 20 | 0.42 | 0.1 | 0.38 | 4.6 |
 масло оливковое |
1 ст.л. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Итого | 280 | 10.4 | 14.8 | 7 | 203.9 | |
| 1 порция | 280 | 10.4 | 14.8 | 7 | 203.9 | |
| 100 грамм | 100 | 3.7 | 5.3 | 2.5 | 72.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
