Лапша SOBA с олениной и овощами

Ингредиенты рецепта «Лапша SOBA с олениной и овощами»:

Лапша гречневая SOBA - 100 гр.
Вода - 200 гр.
Помидоры - 150 гр.
Оленина - 200 гр.
Соус Терияки - 30 гр.
Перец болгарский - 30 гр.

Пищевая ценность блюда «Лапша SOBA с олениной и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 101.5 ккал.

Белки: 8.1 гр.

Жиры: 2.6 гр.

Углеводы: 11.6 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Лапша SOBA с олениной и овощами»

Лапшу отварить и выключить, воду слить через дуршлаг.
Лук обжарить до золотистого цвета.
Добавить к луку порезанную мелко оленину, потушить до полуготовности.
Добавить порезанный ломтиками болгарский перец.
Закинуть лапшу к овощам.
Добавить соус и перемешать.

Воду взяли в расчет только ту, что впитается в лапшу. Для варки нужно брать больше воды.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: СкоР

Компоненты и калорийность рецепта «Лапша SOBA с олениной и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лапша гречневая SOBA	100 гр	100	14.7	0.9	70.5	348
вода	200 гр	200	0	0	0	0
томат (помидор)	150 гр	150	1.65	0.3	5.55	30
оленина	200 гр	200	39	17	0	308
соус терияки	30 гр	30	1.77	0	4.65	26.7
перец сладкий красный	30 гр	30	0.39	0	1.59	8.1
Итого		710	57.5	18.2	82.3	720.8
1 порция		355	28.8	9.1	41.1	360.4
100 грамм		100	8.1	2.6	11.6	101.5