Салат из свеклы с изюмом и йогуртом
Ингредиенты рецепта «Салат из свеклы с изюмом и йогуртом»:
- Изюм - 30 гр.
- Свекла вареная - 200 гр.
- Йогурт натуральный - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свеклы с изюмом и йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 75.1 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 16.6 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат из свеклы с изюмом и йогуртом»
- Отварную свеклу натереть на терке или нарезать тонкими брусочками.
- Добавить промытый и распаренный изюм.
- Добавить йогурт и хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свеклы с изюмом и йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 изюм |
30 гр | 30 | 0.87 | 0.18 | 19.8 | 79.2 |
 свекла вареная |
200 гр | 200 | 3.6 | 0 | 21.6 | 98 |
 йогурт натуральный 2% |
30 гр | 30 | 1.29 | 0.6 | 1.86 | 18 |
| Итого | 260 | 5.8 | 0.8 | 43.3 | 195.2 | |
| 1 порция | 130 | 2.9 | 0.4 | 21.6 | 97.6 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 0.3 | 16.6 | 75.1 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
